Làm những gì cho người khỏe mạnh?

14/10/2014

Hội viên Hội NCT phường Khương Đình, quận Thanh Xuân, TP Hà Nội thường xuyên theo dõi trang 14 “Chăm sóc sức khỏe” của Báo Người cao tuổi và qua cả tập I, tập II sách “Cây Lược vàng quý hơn vàng” do Tòa soạn biên soạn, trong đó có một số bài viết của cộng tác viên Trịnh Tố Long. 

Qua tòa soạn, chúng tôi liên hệ mời ông về CLB phường trao đổi những kinh nghiệm. Cuộc trao đổi rất hay, rất quý của một bậc cao niên vốn mang nhiều bệnh mà kiên trì tự mày mò học hỏi, thực hành mấy chục năm tự lo cho sức khỏe của mình, lại sẵn sàng phổ biến, trao đổi kinh nghiệm với mọi người về những bệnh tật rất thường gặp ở NCT.

Theo ông Trịnh Tố Long, trước hết, mỗi người phải xuất phát từ nhận thức “mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh”. Để gìn giữ sức khỏe cần thực hiện 6 chữ: Chấp nhận, điều chỉnh, thích nghi và liệu pháp “Ngũ khoái”: Ăn vừa, ngủ đủ, tập ham, làm thích, nghỉ vui. Thường xuyên tác động vùng mặt, vùng đầu: Gồm các thao tác miết, xoa, day, ấn, bóp, vỗ, xoay, dập… Vuốt hai bên cổ từ sau tai xuống họng qua huyệt giáp xa giúp lưu thông khí huyết lên vùng đầu, mặt, não bộ. Vuốt cổ họng trị nhiều chứng bệnh về hô hấp, tiêu hóa. Xoa da mồi ở mặt, tay: Ngoài việc xoa day bề mặt da, hằng ngày dùng nước chanh tươi cho 1 ít muối hạt, xoa và day từ 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch. Chỉ cần một tuần da hết đồi mồi, da sáng hơn và nhuận da. Coi trọng chi dưới. Trồng cây chuối kiểu Y-ô-ga rất có tác dụng trị bệnh cao huyết áp. Luôn xoay, gập, duỗi các khớp cổ, đốt sống, gối, bàn chân, các ngón chân. Chữa u xơ tuyến tiền liệt bằng xoa bóp kết hợp, xóa chuột rút ở chân, bụng…

Tọa thiền để thu năng lượng rất tốt, nhưng nên thiền động: Điều, thu, hành, xả khí, thông từ dũng tuyền dọc nhâm –  đốc, trục nội lực lên bách hội, ra lao cung và các đại huyệt trước và sau cơ thể.

Phạm Văn Hưởng


Nguồn: Báo người cao tuổi